Ávinningur af þyngdarteppum
Margir finna að það að bæta viðvegið teppiAð bæta svefnvenjur sínar hjálpar til við að draga úr streitu og stuðla að ró. Á sama hátt og faðmlag eða sængurver barns getur vægur þrýstingur frá þyngdarteppi hjálpað til við að draga úr einkennum og bæta svefn fólks með svefnleysi, kvíða eða einhverfu.
Hvað er þyngdarteppi?
Vegin teppieru hönnuð til að vera þyngri en venjuleg teppi. Það eru til tvær gerðir af þyngdarteppum: prjónuð og sængurföt. Sængurföt bæta við þyngd með plast- eða glerperlum, kúlulegum eða öðru þungu fyllingarefni, en prjónuð þyngdarteppi eru ofin úr þéttu garni.
Þyngdarteppi er hægt að nota á rúminu, sófanum eða hvar sem er til að slaka á.
Ávinningur af þyngdarteppum
Þyngdarteppi eru innblásin af meðferðartækni sem kallast djúpþrýstingsörvun, þar sem notaður er fastur, stýrður þrýstingur til að vekja ró. Notkun þyngdarteppis getur haft bæði huglægan og hlutlægan ávinning fyrir svefn.
Veita þægindi og öryggi
Sagt er að þyngdarteppi virki á sama hátt og þétt sængurver hjálpi nýburum að finna fyrir hlýju og hlýju. Margir finna að þessi teppi hjálpa þeim að blunda hraðar með því að stuðla að öryggistilfinningu.
Létta á streitu og róa kvíða
Þyngdarteppi getur hjálpað til við að takast á við streitu og kvíða. Þar sem streita og kvíði trufla oft svefn, geta ávinningur af þyngdarteppi leitt til betri svefns fyrir þá sem þjást af streituvaldandi hugsunum.
Bæta svefngæði
Þyngdarteppi nota djúpþrýstingsörvun, sem er talin örva framleiðslu á skapbætandi hormóni (serótóníni), draga úr streituhormóninu (kortisóli) og auka magn melatóníns, hormónsins sem hjálpar þér að sofa. Þetta getur hjálpað til við að bæta almenna svefngæði.
Róa taugakerfið
Ofvirkt taugakerfi getur leitt til kvíða, ofvirkni, hraðs hjartsláttar og mæði, sem er ekki gott fyrir svefn. Með því að dreifa jafnt magni af þyngd og þrýstingi yfir líkamann geta þyngdarteppi róað bardaga- eða flýjaviðbrögðin og virkjað slakandi parasympatíska taugakerfið til að undirbúa svefn.
Birtingartími: 30. júní 2022